減量生活。。辛い。笑

こんばんは！

変わらず沼を食べ続けております！

今日の食事

朝食 沼 卵2個

昼食 沼 卵とブロッコリーのサラダ

間食 プロテインブラウニー  魚肉ソーセージ

夕食 沼 鶏肉200グラム

です。

毎日沼がメインの食事になっています。

昼前にトレーニングをして昼飯が沼ってかなりつらいですね。笑

もう少し食事にモチベーションを出したい。。笑

昼からは買い物に出掛けました^ ^

相方さんはスタバの新作←めっちゃ美味そう

僕は我慢してティーにしました。。

買い物していたらエネルギー不足で、フラフラしてきたので、マイプロテインのチョコレートブラウニー(結構美味い)と魚肉ソーセージを食べました！

沼の反動が出て今日はちょっと食べすぎたのかなぁ。。全部で2000キロカロリー位いっちゃったかも。。

今度から食事は沼に限らず、美味しく続けられる減量食をしたいなぁと思いました！

トレーニング前後はなるべくカーボを摂って、その他で調整する。

シャイニー薊さんの真似をしつつ、自分でも考えて食事をしたいと思います！

現在体重70.5キロ

まだまだ頑張りますよーー！