こんにちは！ なみぞうです^ ^ 昨日待ちに待った物ががついに届きました！ そうだねプロテインだね(パッション屋良風) 私はマイプロテインユーザーです。 月に一回のセール日を狙って、一万円分程購入しています。 今回はマイプロテインの紹介したいと思いま…

こんにちは！ なみぞうです！^ ^ 先日キャンプに行くにあたり 新しいキャンプの道具を３点購入したので紹介したいと思います！ どれも大満足な商品でした！^ ^ ・マキネッタ(ビアレッティ) 使ってみた感想 良い所 困った所 ・イワタニ ジュニアコンパクトバ…

こんにちは！ なみぞうです^ ^ キャンプ２日目の話です。 昨日の就寝前、22時くらいになっても 近くの若者の集団が音楽をかけて騒いでいたので 『いつまでこのままなのかなぁ、、』 と少し不安になりました。 寝たような寝てないかなと言った時に 嫁に起こさ…

こんにちは！ なみぞうです^ ^ 待ちに待ったキャンプが遂にやってきました！ 行き先はタイトルにもある通り 天空のキャンプ場とも呼ばれる "鹿嶺高原キャンプ場"に行ってきました！ karei-kogen.com 【長野県伊那市のキャンプ場 伊那ICを降りて1時間30分程走…

こんにちは！ なみぞうです！^ ^ 昨日の朝、PV数をふと見てみたら 『え？PV数100？』 いつもPV数は１日平均40程なのですが 昨日は朝の時点でいつもの倍以上になっていました。 こちらがその記事です www.namizousan.com 僕のブログに何が起こってるんだ？と…

こんにちは！ なみぞうです^ ^ いよいよ明日から待ちに待ったキャンプです^ ^(天気予報は雨だけど) 行き先は天空のキャンプ場と呼ばれる "鹿嶺高原キャンプ場"karei-kogen.com です！ 今回は道具も揃えて、準備万端にしてきました！(雨だけど) キャンプとい…

こんにちは！ なみぞうです！^ ^ 今日は暫く更新して来なかった 『減量』について書きます！ サボってませんでしたよ！笑 来年出場したいと思っているフィジークに向けて、6月下旬から試行的に減量を行ってきました。 そして期限を7月末までとし、残りおおよ…

こんにちは！ なみぞうです！^ ^ セミが鳴き始めて あー夏が始まるなぁ。。 やだなぁ。。 と毎日項垂れております。。 久し振りにエアコンをつけると埃の匂いがして もっと早く掃除をしておけば良かった。。 と毎年後悔をしている気がします。笑 さて、本題…

こんにちは！ なみぞうです！^ ^ いつも読んで頂いている皆様。 ブックマークをして頂ける皆様。 本当にありがとうございます！ ブログを書き初めて約10日が経ちました。 本当はもう少し前から初めていたのですが、PROにするのを迷っていたり、WordPressの方…

こんにちは^ ^ なみぞうです！ 夏目前という事で、今日は脱毛について書きたいと思います！ 僕は 体毛が濃い です 髭であれば青ノリ 足であればひじき と様々なアダ名をつけられてきました。笑 髭が濃いのに肌が弱いので、シェービングにはお金と時間を費や…

こんにちは！ なみぞうです^ ^ 来週末に嫁と二人で鹿嶺高原にキャンプに行ってきます。 鹿嶺高原とは長野県の標高1800m地点にある 天空のキャンプ場と呼ばれる場所です。 karei-kogen.com 昨年から道具を徐々に揃え始めております^ ^ 今回も新キャラ達が何名…

こんにちは！ なみぞうです！ 単刀直入に。 僕の嫁は、僕が筋トレをしている事が大嫌いです。 なぜなら ・服が着れなくなる ・体を大きくする必要がない ・食事に制限が多い とよく言われます。 なんだそんな事かと。 それくらい許してよと思います。 嫁自身…

こんにちは^ ^ なみぞうです！ さて、7月末まで減量を続け、65キロまで落とすと言いましたが、 現在の体重は68キロ±2くらいです。。 一時は67キロ程まで落ちたのですが、有酸素運動の為にカーボを余分に取り始めてから、若干体重が戻り始めました。 カーボの…

こんにちは！なみぞうです(^-^) 雨はまだ降りますが、段々と暑くなってきて夏がもう来るなあと感じています。。。 そんな夏に一番怖いのは強い日差しや、脱水による熱中症です‼ 私も仕事の時や、筋トレ中、自転車に乗るときは、熱中症にならないように心がけ…

こんばんわ！ 今日は夏に向けて激しく減量中の方に向けた食事を紹介します。 ・それはトルティーヤです！ トルティーヤとは、、、 様々な具をのせて二つに折ったものはタコス、小麦粉のトルティーヤで具を巻いたものはブリートといいます。具の種類は非常に…

まず大前提として筋トレには色んな流派、研究結果があり、人によって合う合わないがあるので私がここに書き込む事に おやおや？ と思う人もいるかもしれません。。。 そういった場合は勉強のためにもコメントしてもらえると嬉しいです(^-^) 私は筋トレには有…

こんばんは^ ^ 今日は保険の話を聞いて契約してきました！ まず 朝食 白米 ウインナー 卵 キャベツ 600キロカロリー 昼食 ドラゴン←(豆板醤を入れたピリ辛味の沼です。沼からの出世具合。笑) プロテインパンケーキ 500キロカロリー 間食 プロテインクッキー…

こんばんは^ ^ 今日の食事 朝食 野菜たっぷりうどん プロテイン 500キロカロリー トレーニング後 プロテイン 100キロカロリー 昼食 コストコのサラダラップ 600キロカロリー 間食 コストコのサラダラップ 300キロカロリー 夕食 沼 卵1個 400キロカロリー 夜 …

こんばんは！なみぞうです^ ^ 今日の減量飯 朝食 沼 ヨーグルト プロテイン 昼食 沼 間食 納豆キムチそうめん(300キロカロリー) 夕食 キノコと葉物と鳥胸団子の鍋 日曜日の夜まで沼を食べるのは、なんか。。駄目だろう！と思って鍋にしました^ ^ 根菜類と油…

こんばんは！ 減量中のなみぞうです^ ^ 減量中なのですが、今日は職場の方とバーベキュー。。。 誘ってもらえるのは本当に有難い！ 即出席！！と返答しました！ 返答したものの、食べれない。。 食べずに気を遣わすのも。。。 と考えた挙句、手を出したのは …

こんばんは！ 変わらず沼を食べ続けております！ 今日の食事 朝食 沼 卵2個 昼食 沼 卵とブロッコリーのサラダ 間食 プロテインブラウニー 魚肉ソーセージ 夕食 沼 鶏肉200グラム です。 毎日沼がメインの食事になっています。 昼前にトレーニングをして昼飯…

こんばんは^ ^ 今日も懲りずにシャイニー薊さんにあやかり、今回は沼ではなく"マグマ"を作ってみました！ 材料 米1合 鶏胸肉 350グラム オクラ8本 玉ねぎ1.5個 ニンニク 3欠片 椎茸 おもむろに一掴み 塩胡椒 適量 カットトマト缶 1缶←マグマたる所以です 我…

こんばんは！ 来年、フィジークの大会に出ようと思っているなみぞうです^ ^ 大会前には恐らく減量地獄になる事が予想される為、今年の夏に減量とはなんぞやという物を体験したいと思っています。 今までは痩せようと思ったら、ただ食べる量を減らしてスッキ…

6月19日 今日からブログデビュー！！ 自分の毎日の話 本当に自分の話。笑 興味がある人は覗いて行って欲しいです(^^)